主人の高血圧を心配しているあなたへ!


主人の高血圧が心配なあなたへ!


主人が高血圧だと心配になってきますよね。


会社の健康診断で、血圧が高いと指摘されても本人は全く気にしない。

主人に一度、病院で診てもらえばと言っても、全然、言う事を聞いてくれない。



こんな悩みってあると思います。


もちろん、高血圧の状態が続けば、血管の状態も悪くなり、脳卒中をはじめ、様々な病気にかかるリスクが高まるので早めに対策したいところです。


そこで、ここでは・・・
血圧が高い原因と生活習慣の関係について!

主人の高血圧はどう対策すればいいのか?

高血圧を改善させる話題の方法!

これらについて具体的に解説させていただきます。


主人の高血圧が心配な方は、ぜひ参考にしてみてください。





血圧が高い原因と生活習慣の関係について!


血圧が高い原因は?


当たり前ですが、その人によっても高血圧の原因は違います。


この状態を放置するのは、危険なので早い段階から対策を考える必要があります。


主人の血圧が高いと心配なら・・・


一体何が原因なのか?


生活習慣の見直しはどうすればいいのか?



改善に向けて何を実践すればいいか決めていかなければいけません。



本態性高血圧が原因?


先ず、高血圧と言っても、大まかに次に2種類があります。


一次性高血圧(本態性高血圧)

二次性高血圧

この2つです。
◆一次性高血圧
一次性高血圧は、生活習慣の乱れから起こるのですが、別名、本態性高血圧とも呼ばれています。

◆二次性高血圧
二次性高血圧は、何らかの病気や疾患・遺伝などが関係しています。

これらを判断するには、病院で血液検査で調べる必要があります。


ですが、9割は、本態性高血圧と言われているんですね。


なので、ほとんどが生活習慣に問題があると言う事になります。


運動不足が原因になる!


運動不足が高血圧の原因


血圧が高い人は、運動不足になっていないかを確認してください。


なぜ、運動不足がいけないかと言えば、血液循環が悪くなるからです。


血液循環が悪いなると体の機能も衰えて、脂肪を溜め込んだりするので、体形が太くなったり、血圧が高くなったり、血糖値も高めになることもあります。


対策としては、ウォーキング程度の運動で30分程度、軽く汗を流すことです。


これを習慣にすると血液の流れも良くなりますし、ダイエットに繋がり、お腹周りもスッキリするなどメリットがあります。


塩分の過剰摂取が原因!


塩分の摂り過ぎが高血圧の原因

次に高血圧の原因として挙げられるのが塩分の過剰摂取です。


成人男性の1日の塩分摂取は、11gとも言われていますが、高血圧患者は6g以下に抑えるように指導されます。


ですので、「主人は、濃い味が好き」と言う場合は、塩分を多く摂取している可能性がありますので、減塩しなければいけません。


減塩のやり方にもポイントがあります。


成功させるには、いきなり全ての味を薄くして続きませんので、まずは、料理で1品だけ減塩させるていき、次第に減塩料理を増やしていくといいです。


また、食卓には醤油は置かないなど対策するのも効果がありますので試してください。


アルコールの過剰摂取が原因?


アルコールが高血圧の原因


次にアルコールの過剰摂取も高血圧の原因と言われています。


しかも、慢性的に血圧が高くなるので気をつけなければいけません。


少々のアルコールを飲む分には、血圧を低下させて、健康にも良いことは分かっています。


しかし、適量を超えて、いつまでもダラダラ長時間飲んでしまうと、なかなか寝付けず、睡眠不足に陥ります。


すると自律神経も乱れて血圧が高くなってしまい、それが毎晩、続けば慢性的になるので注意が必要です。


対策としては、量を減らすことです。どうしても止めれない場合は、健康のためにも断酒をすることをお勧めします。


ストレスも関係がある?


ストレスが高血圧の原因

高血圧の原因には、ストレスも大きく関係しています。

過度にストレスが溜まる自律神経が乱れてしまいます。

自律神経には、交感神経と副交感神経があるのですが、これらのバランスを取ることが大事です。

・交感神経は緊張した状態

・副交感神経はリラックスしている状態


ストレスが溜まった状態は、交感神経を優位にしてしまい、血圧を高くします。

ですので、血圧高めな人は、ストレスを緩和させるためにもリラックスの状態を作らなければいけません。






主人の高血圧はどう対策すればいいのか?



なかなか主人が高血圧対策に取り組んでくれない・・・。


こんな悩みを持つ奥様方も多いですが、やはり将来、元気でいてもらうためにも、しっかりと改善に向けて対策していくことが大事です。


対策も色々あるので、旦那さんと相談しながら改善に向けて取り組むようにしましょう。


病院で診察してもらう!


高血圧は病院で診てもらう

先ずは、病院で診てもらうことを強くお勧めします。


その理由ですが、高血圧の原因が、何らかの病気が関係している場合もあるからです。


例えば、腎臓を患っている場合や他にも「原発性アルドステロン症」と言って、血圧を上げるホルモンが過剰に分泌される病気など。


これらは、病院で検査をしなければ分かりません。


また、重度の高血圧症の人は、降圧剤の服用が必要になるので、面倒でも一度、循環器系や内科などの病院に足を運んでみて調べてもらいましょう。


それと薬が処方された場合、医師の指示通りに服用し、自己判断で薬を止めてはいけません。


どうしても薬を止めたい場合は、医師と相談してください。


生活習慣を見直して対策する!


生活習慣の見直しで高血圧を対策

軽度の高血圧であれば、生活習慣の見直しで改善します。


生活習慣では、運動を行う事が重要なポイントでもあります。


それに加え、暴飲暴食を止めれば、痩せていきますので、健康的な体になることは間違いありません。


旦那さんの悪いところは何かを判断して、血圧を下げるためにも奥さんも一緒になり、生活習慣の見直しを行ってください。


また、短期間だけ生活習慣を改善しても意味がありませんので、主人の血圧が高いのが心配というなら、出来るところから見直すようにしていきましょう。


旦那さんが生活習慣を改善してくれない場合もあるかもしれませんが、その場合は、健康について話をする場を作ってみてはいかがでしょうか?
高血圧は別名、サイレントキラーとも呼ばれていて、突然死を招くこともあるので、倒れないためにも旦那さんとよく話し合ってみてください。

自律神経を整えて対策する!


自律神経を整えて高血圧を対策

高血圧の原因は、自律神経の乱れがありますので、交感神経と副交感神経のバランスを整える必要があります。


特にイライラしていたり、ストレスの多い人は、交感神経が働くので血圧も高くなりがちです。


その対策としては次のようなものがあります。
・深呼吸を行う

・自分の趣味などを没頭する

・体を休ませる

・笑ったり、泣くこともいい

自律神経を整えるためにはこれらのことが効果的ですので、試してみてください。


ちなみに、血圧が高くて驚く時もありますが、そんな時は、何度か大きく深呼吸をしてから、測り直してみてください。


たったそれだけでも血圧は下がるはずです。




高血圧を改善させる話題の方法!



主人の血圧を下げたいと思っているなら、何かしら対策しなければいけません。


でも、食事制限をするのは難しいし・・・。

まして、運動をするのは苦手だし・・・。

できれば自宅に居ながら簡単な方法で血圧を下げたい!



このように思う人も多くいるわけですね。


そんな方にお勧めするのがコチラです。


血圧を下げる福辻式!


というものです。


これまでに多くの方が実践して、血圧を下げた方法になります。


私自身もこの方法で血圧が下がったので効果はありますし、自信を持ってお勧めできます。


血圧を下げる福辻式とは?


高血を下げるのに現実的な問題としては、運動不足の解消や暴飲暴食を止めるなど色々と制限が多くなります。


もちろん、生活習慣を徹底的に見直して改善させることが良いのは正しいでしょう。


しかし、問題は、それがなかなかできないということです。


そこで役立つのが福辻式の方法になります。

血圧を下げる福辻式
◆血圧を下げる福辻式とは?

・1日たった5分からできる簡単なストレッチ

・食事制限一切なし

・DVDを見ながら実践できる

福辻式の方法であれば、無理なく高血圧改善を目指すことが可能です。


主人の血圧が心配な人はこれで対策しよう!



福辻式のメリットについて!


この方法は、高血圧に特化したストレッチです。

メリットとしては、次のようなものが挙げられます。
ストレッチは簡単で誰でもできる

1日5分だけでも効果がある

自宅でも外出先でもできる

特に食事制限などは必要ない

DVDなのですぐに覚えることが可能

ダイエット効果もある

これらがあります。


ストレッチのやり方は簡単で1日に5分からできる内容です。


すべてをやれば30分くらいはかかりますが、全部やる必要はありません。


また、会社の空き時間でもできる内容もありますし、食事制限などは特に設けていけません。


それにDVDなので簡単に覚えれるところもメリットです。


タオルを使った方法もありますが、これを実践することで高血圧改善だけでなく、ダイエット効果も期待できます。(私はお腹周りはスッキリしました)
※デメリットについて!
この方法は100%必ず血圧が下がるというものではありません。
中には残念ながら効果がない方もいるようです。
そんな方のために全額返金保証がある。



全額返金保証があるので安心!


血圧を下げる福辻式では、全額返金保証があります。


これは効果を実感できなかった場合、返金を受け付けるというものです。


ですので、万が一効果がない場合は、お金が戻ってくるところもいいですね。



高血圧を放置すれば、それだけ血管を傷つけると言う事になります。


すると次第に動脈硬化も進み、心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こすので、最悪、死を招くこともあります。


そのような事態にならないためにも血圧を下げなければいけません。


主人の高血圧が心配なら、福辻式のやり方を試してみてください。


血圧が下がれば・・・

主人の高血圧の心配がなくなる!

医療費を抑えることができる!

糖尿病など病気にかかるリスクが低くなる

降圧剤を減らす・やめることできる!

健康が保てれば将来、旅行にも出かけられる!

健康診断で他の数値も改善する可能性が高い!

夫婦喧嘩がなくなり今より仲良くなるかも!



などなど、血圧が下がることで得られるメリットは多いです。


主人の血圧が心配なあなた!


これまで何を試しても効果がなかったなら、福辻式の方法を試してみてください。


1日たった5分からできるストレッチで血圧は下がります。


福辻式で主人の血圧を下げよう!