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高血圧・予防と対策について



減塩で高血圧の予防と対策をしよう!減塩方法を解説!

高血圧の原因は何かと言うと、塩分の過剰摂取がすぐ思いつきますが、もし、血圧が高いのであれば、やはり減塩をすべきです。もちろん、予防の為、健康を考える意味でも、塩分を控え...

玉ねぎは高血圧の予防と対策になる?効果的な玉ねぎ食べ方とは?

高血圧の予防と対策にも、様々あるわけですが、今回は、「玉ねぎ」に注目してみました。実際に、玉ねぎは、予防や対策になるのかどうか?どのようにして食べるのがいいか?...

ウォーキングで血圧が下がる?効果的なウォーキングとは?

高血圧の予防と対策にも、色々とあるのですが、どの方法を行うにしても続ける必要があります。そこで、今回は、長続きができて、誰でもできる方法を紹介したいと思います。...

高血圧にはストレッチが効果的?簡単にできる「ふくらはぎストレッチ」とは?

血圧が高く、そのままでは不安と言う方が多いようですが、高血圧の為の対策には色々な方法があります。そこで、今回は、ストレッチに注目してみました。どのようなストレッ...

血圧を下げるなら黒酢がいい?

今では、血圧を下げる方法にも色々と存在しています。その中には、ストレッチをするものであったり、食べる物など・・・。できれば、面倒な事をしないで血圧を下げたいと思うの...

ためしてガッテンで放送!タオルを使った血圧を下げる方法!

今では、テレビで健康番組も数多く紹介されていますね。高血圧に関していえば、効果がある人もいれば、そうでない人もいるでしょう。色々と方法がある中で、今回は、特に人気が...

高血圧の予防と対策には睡眠が大事!

もし、あなたが高血圧なら、改善させる為にも食事の見直しや運動不足の解消など、生活習慣などを改善させることが大事です。もちろん、生活習慣は、それだけではありません。 ...

高血圧を改善しないとどうなってしまうのか?

健康診断などで自分が初めて高血圧であったことを知った人も大勢います。でも、普通に生活していて、特に体も異常がないので、別に大丈夫だろうと勝手に考えてしまう人も少なくあり...

高血圧の原因には何が考えられるのか?

そもそも、なぜ高血圧になってしまうのか?血圧が高くなる原因って一体なにか?皆さん、色々と疑問に思ってしまいますよね。残念ながら、高血圧の原因って、まだハッキ...

高血圧の種類について!本態性高血圧と二次性高血圧とは?

高血圧にも種類があるってご存じだったでしょうか?こちらでは、高血圧の種類について解説していますので参考にしてみてください。どんな種類があるのか?高血圧の...

高血圧を改善する食事について!

血圧が高めの人は、健康を守ると言う意味で、食事を見直すことが大事です。そこで、このページでは、高血圧改善のための食事について考えてみましょう。どんな食事にすればいい...

飲酒や喫煙は高血圧に悪いのか?

飲酒や喫煙は、血圧にどのような影響があるのでしょう。やはり、高血圧の人は、止めた方がいいのか?このように思っている人もいますが、高血圧を改善したいなら、止めた方...

高血圧改善に効果があるお茶は?

血圧が高くいのが心配と言う方も少なくはありませんよね。先ずは、生活習慣を見直したりして改善させることが大事です。今では、血圧を下げる方法も様々なので、いろいろと試し...

コントロール不良高血圧って?

高血圧の種類にもいくつかあります。ここでは、コントロール不良高血圧について解説したいと思います。コントロール不良高血圧とは?特にやっかいなのが、コントロ...

薬で高血圧を改善するのは良くない?

病院で高血圧と診断されると降圧剤が処方されることがあります。しかも、薬が一旦処方されるようになると長期に渡り飲み続けるようになります。ただ、生活習慣の改善により、血...

高血圧は遺伝するものなのか?

なかなか血圧が下がらないと悩んでいる人もいますが、もしかしたらそのような人は遺伝が関係しているのかもしれません。そこで、このページでは、高血圧と遺伝の関係について考えてみた...

高血圧に良い温泉について!

高血圧対策の1つに入浴するというのがあります。理想としては、温泉に浸かるのが一番いいのですが、そもそも、なんで入浴することが対策になるのか?これは、お風呂に入ること...

カリウムが高血圧にいいって本当?

血圧が高くて心配と言う方は大勢いますが、対策にも色々あります。より多く摂取した方がいい物、逆に塩分の摂り過ぎはダメと言われています。そこで今回は、摂取した方がよいと...

高血圧に良い野菜とは?

高血圧の予防や対策にはどんなことが有効なのか?このページでは、食べ物について考えてみました。食べ物と言っても様々ですが、今回は野菜についてです。高血圧に...

チョコレートで血圧が下がる理由とは?上手なチョコの摂取方法について!

何を試しても血圧が下がらず、健康に不安を抱えている人も大勢ます。そんな方にとっておきの情報があります。それは、チョコレートを食べて血圧を下げる方法です。チョ...

今すぐ血圧を下げたい?簡単にできる方法とは!

普段から血圧が高めで心配と言う人もいるでしょう。出来る事なら、今すぐ血圧を下げたいですよね。そこで、ここでは・・・高血圧を放置させてはいけない理由について!...

股関節を柔らかくすると血圧が下がる?四股踏み・開脚ストレッチ

血圧が高く、なかなか下がらない方も大勢いますよね。食事の改善や運動を行っても、あまり効果が実感できない方もいるでしょう。そんな方にとっておきの方法があります。 ...

運動不足が高血圧の原因?

思うように血圧が下がらないなんて方もいるでしょう。そんな方は、もしかしたら運動不足になっているかもしれません。なぜなら、高血圧の原因として考えれている1つに運動不足...