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今すぐ血圧は下がるもの?


普段から血圧が高めで心配と言う人もいるでしょう。

出来る事なら、今すぐ血圧を下げたいですよね。

そこで、ここでは・・・

高血圧を放置させてはいけない理由について!

今すぐ血圧を下げるにはどうすればいいか?



これらについて解説しています。

今すぐ血圧を下げたい人は参考にしてみてください。

今すぐ血圧を下げたい人




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高血圧を放置させてはいけない理由とは?


先ず、なぜ高血圧って放置させていはいけないのか?

その理由ですが、高血圧の方は、血管に負担がかかり動脈硬化を起こしやすくなります。

動脈硬化が進むと様々な病気にかかるリスクが高くなるんですね。

例えば、脳梗塞、くも膜下出血、心筋梗塞、狭心症、心筋梗塞など。

これらは命に関わる病気ですので、今すぐにでも血圧を下げたいところでしょう。

他にも高血圧が引き金となり、腎臓病や糖尿病になる人もいます。

これら病気にかかっているなら治療をしなければいけません。

自分の健康を守るためにも血圧を管理することは非常に大切な事と言えます。

ちなみに、自分の健康を調べるために、健康診断を行いますよね。

健康診断では、血液検査や血圧測定を行います。

血液検査を行うには病院で調べるか、あるいは血液検査キットで郵送して調べるしかありません。

いずれにせよ、血液検査は自分で調べることはできません。

ですが、血圧の場合は違います。

血圧計があれば、自分で毎日、血圧を測定することができます。

つまり、自分の健康状態を知る唯一の方法でもありますので、毎日、血圧を測定して管理をすることが大切です。


今すぐ血圧を下げるには?


今すぐ血圧を下げたいと言う人ってどんな人がいるのか?

例えば・・・

「健康診断があるので、とりあえず、今だけ血圧を下げたい」

と言う人もいるかもしれませんね。

あるいは・・・

「今日は血圧が高めだから、すぐに血圧を下げたい」

こんな人もいるでしょう。

いずれにせよ、血圧が高い状態ですぐに対策をしたいところでしょう。

では、今すぐ血圧を下げたい人はどうすればいいのか?

これには、いくつか方法があります。

一番お勧めする方法は、「深呼吸」です。

深い深呼吸をゆっくりとする事で、一時的に血圧を下げることができます。

実際に試している人がいましたので、この動画を参考にしてみてください。

(血圧を下げるチャレンジ!「高血圧対策」より)

この方法は、腹式呼吸でゆっくりと深呼吸を行います。

すると、血圧が20から30ぐらいは下がります。



特に血圧が高い人ほど効果があるので一度試してください。

ただし、この方法はあくまでも一時的です。

時間が経てば、また、元に戻ってしまいます。

ですので、日頃から深呼吸を意識するのも一つの対策になるので続けるようにしてみてください。

また、併せて食事の改善や運動不足を解消するようにして健康管理を行いましょう。

それと、自力で血圧が下がらないなら、病院で検査してもらう事をお勧めします。

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